1- Mettez du riz à l'interieur d'une vieille chaussette, nouez le bout, mettez la au micro-onde pendant 2 mins et voilà! En la mettant sur le ventre, ça apaisera les crampes.
2. Buvez du thé ou une tisane.
3. Mangez du chocolat noir (+70% cacao ), ça relaxe les muscles.
4. Si vous êtes à court de serviettes hygiéniques. Dépannez avec une grosse chaussette (propre bien entendu ) enroulée dans du papier toilettes, ça fera l'affaire.
5. Changez vos serviettes hygiéniques toutes les 3 heures, du risque d'infection, de la prolifération des bactéries etc.
6. Mangez des bananes, ça contient du magnésium donc ça apaisera vos douleurs.
7. Faites du sport pour réoxygener votre corps et activer votre circulation sanguine.
8. Pour les folles furieuses en période de règles, le yoga vous aidera à vous détendre. (vous pouvez pratiquer chez vous en regardant des tuto sur YouTube)
9. Massez doucement votre ventre avec des huiles essentielles, ça soulagera les crampes.
10. Peter aide à calmer les crampes. ( no joke )
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